Alles in unserem Körper ist mit allem verbunden. Wenn bestimmt Muskeln vernachlässigt und zu schwach sind, oder von unserem Nervensystem nicht richtig angesteuert werden, kommt es zu Fehlhaltungen und Fehlbelastungen. Es entsteht ein Abwärtsspirale aus Schmerzen, erhöhtem Verschleiß, Bewegungseinschränkungen und noch stärkeren Fehlhaltungen und Meidbewegungen. Im Kurs machen wir aus der Abwärts- eine Aufwärtsspirale!
Unser Körper passt sich ständig an, um den alltäglichen Belastungen möglichst Energieeffizient begegnen zu können. Das sichert der Menschheit seit Anbeginn das Überleben, stellt uns heutzutage aber vor Herausforderungen, weil uns die Bewegungsvielfalt im Alltag fehlt, die unser Körper bräuchte, um gesund und leistungsfähig zu bleiben – bis ins Alter. Über gezielte Dehnung und Kräftigung können wir dem entgegenwirken.
Nicht immer liegen Fehlhaltungen- und belastungen an einer zu schwachen Muskulatur. Teilweise ist sie stark genug, kann aber nicht richtig arbeiten, weil sie dauerhaft verspannt ist oder quasi ruhig gestellt wird über das sie umgebende Bindegewebe (z.B. verletzungsbedingt, nach OPs oder durch Ängste und Stress). Im Kurs lernst Du, wie Du mit Techniken zur Entspannung, Selbstmassage und Triggerpunktauflösung den Körper zurück ins Gleichgewicht bringen kannst.
Eine der Zivilisationskrankheiten und Leidverursacher unserer Zeit ist, dass die meisten Menschen das Gespür für ihren Körper verloren haben. Damit fehlt ihnen auch der Zugang zur Körpereigenen Intuition und den mit ihr verbundenen Selbstheilungskräften. Unser Körper versucht uns dennoch zu unterstützen und warnen – immer stärker werdende Schmerzen sind die Folge.
Im Kurs erarbeiten wir uns wieder die Achtsamkeit gegenüber unserem Körper und dem, was er uns zu sagen vermag. Über Entspannungsübungen, Dehnung, Kräftigung, Selbstmassage und Triggerpunktauflösung unterstützen wir unseren Körper dabei, sich selbst wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Das Angebot ist für Übende aller Altersgruppen geeignet, die …
Wenn akute Beschwerden vorliegen, bitte zuerst mit einem Arzt oder Physiotherapeuten Rücksprache halten.
Freitag, 08.12.2023, 18-19 Uhr, Gymnastikraum, Pestalozzi-Schule
Freitag, 15.12.2023, 18-19 Uhr, Gymnastikraum, Pestalozzi-Schule
Freitag, 22.12.2023, 18-19 Uhr, Gymnastikraum, Pestalozzi-Schule
Das Training wird im neuen Jahr ab dem 12. Januar fortgesetzt, weiterhin freitags, 18-19 Uhr, Gymnastikraum, Pestalozzi-Schule.
Pro Person ein kostenfreies Schnuppertraining. Ab dem 2. Termin wahlweise 13,-€ pro Training oder 40,- € / Monat (65,- € bei zweimal wöchentlich Training).
Schnuppertraining möglich – Voranmeldung erforderlich! → Kontakt
Bitte Hallenturnschuhe oder Stoppersocken; bequeme Kleidung, welche die Beweglichkeit nicht einschränkt, Gymnastikmatte, eine Decke sowie etwas zu Trinken dabei haben. Bei Minderjährigen muss zudem ein ausgefüllter Notfallkontaktmeldebogen mitgebracht werden / vorliegen.
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