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Angebote

Rangeln, Raufen, Spielen

Eltern-Kind-Angebot (4-6 Jahre) zur Stärkung des Selbstbewusstseins und der Förderung von Konzentration und sportmotorischen Fähigkeiten

Euch erwartet

ein bunter Mix aus Spiel- und Übungsformen aus den Kampfkünsten, zum Toben wie auch zum zur Ruhe Kommen. Die perfekte Grundlage für einen späteren Einstieg in Kampfkunst- / -sportarten, ins Selbstverteidigungstraining und andere Sportarten.

Familien-Karate

für alle ab 10 Jahren

Euer Familiensport

Hier trainieren alle Altersklassen ab 10 Jahren zusammen. Ihr lernt die Grundtechniken, die ersten Formen (Kata), Fallschule, Hebel, Wurfansätze und vieles mehr. Dabei wird viel mit Partner geübt und spielerisch gekämpft (Randori), sodass die gelernten Techniken anwendungsbereit sind, solltet Ihr sie je für die Selbstverteidigung brauchen.

Ostasiatische Bewegungskünste

Tai Chi, Qigong und mehr - finde zu Dir

Ganz im Hier und Jetzt

Gehe ganz im jeweiligen Moment auf. Finde zu Dir und sei verbunden. Über die bewusste Haltung, Bewegung und Atmung tust Du Dir und Deinem Körper etwas Gutes, stärkst Dein Immunsystem sowie Deinen kompletten Stütz- und Bewegungsapparat. Finde ins Gleichgewicht - sprichwörtlich wie buchstäblich - in Ruhe und Bewegung.

Kempo-Schulangebote

2024 starten die neuen Kempo-Schulangebote in Erlangen.

Bushin-Ryu Kempo Karate Einsteigerkurs

für Junioren (14+) und Erwachsene

Einsteigen in jedem Alter

Die älteren Jugendlichen trainieren gemeinsam mit den Erwachsenen. Späteinsteiger (30+) sind gern gesehen! Das Training ist auch für TeilnehmerInnen ohne Vorerfahrungen und / oder mit körperlichen Einschränkungen geeignet. Die individuelle Förderung des Einzelnen innerhalb der Gemeinschaft steht im Vordergrund.

Rehasport

Hold Dir Deine Lebensqualität zurück - zu 100% gefördert durch Deine Krankenkasse!

Rehasport für Kinder und Erwachsene

Wir bieten Rehasport für alle ab 6 Jahren an. Du hast bereits eine Verordnung vom Arzt für Rehasport und die Genehmigung von Deiner Krankenkasse? Dann gleich jetzt voranmelden und Plätze sichern für die im Herbst startenden Rehasportgruppen!

Kempo-Kindertraining (6+)

Kommunikation, Selbstbehauptung, Selbstschutz für Kinder (6-10 Jahre), die sich selbst schützen und Konflikte möglichst gewaltfrei lösen können wollen

Kempo Kindertraining

In spielerischer Form werden die grundlegenden sportmotorischen Fähigkeiten wie Koordination, Kraft, Stabilität, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit entwickelt sowie die ersten Karate-Techniken und Technikfolgen für den Selbstschutz eingeübt.

Karate SV-Plus

Karate-Einsteigergruppe für Jugendliche und Erwachsene mit besonderem Fokus auf Selbstverteidigung

Selbstverteidigung

In dieser Gruppe für Jugendliche und Erwachsene ab 14 Jahren sind alle gut aufgehoben, die sich insbesondere für Selbstverteidigung interessieren. Ihr übt wie in unseren anderen Kursgruppen auch die Grundtechniken und Formen. Allerdings verwenden wir etwas mehr Zeit auf Rollenspiele für Deeskalation und Selbstverteidigung.

Hilfe zur Selbsthilfe

Schulter, Nacken, oberen Rücken • Hüfte, Beine und unteren Rücken • Bewusst. Entspannt. Gestärkt. Jetzt! •

Zeit für Dich!

Lerne, wie Du Deinem Körper helfen kannst. Übe Dich darin, im Moment zu sein, Dich selbst, Deinen Körper und seine Signale weider wahrzunehmen. Werde entspannter, lockerer, beweglicher und gewinne an Stabilität und Bewegungssicherheit. Nimm Dir Zeit für Dich und steigere Deine Lebensqualität!

Montag

17:00-17:45 Uhr
Rehasport für Kinder

17:45-18:30 Uhr
Rehasport (Orthopädie)

19:30-21:00 Uhr
Karate SV+ / Bushin-Ryu Kempo Einsteigerkurs

Dienstag

10:00-10:45 Uhr
Rehasport (Orthopädie)

10:45-11:30 Uhr
Rehasport (Orthopädie)

Mittwoch

16:00-17:00 Uhr
Rangeln, Raufen, Spielen (4-6 Jahre)

17:00-17:45 Uhr
Rehasport für Kinder

18:00-19:00 Uhr
Ostasiatische Bewegungskünste (Tai Chi, Qigong & Co)

Donnerstag

10:00-10:45 Uhr
Rehasport (Orthopädie)

10:45-11:30 Uhr
Rehasport (Orthopädie)

Freitag

16:00-17:00 Uhr
Kempo-Kindertraining (6-10 Jahre)

17:00-18:30 Uhr
Familien-Karate (10+ Jahre)

18:30-19:15 Uhr
Rehasport (Orthopädie)

19:15-20:00 Uhr
Rehasport (Orthopädie)

Schulangebote

11:15-12:15 Uhr
Kempo-Kurs (Friedrich-Rückert-Schule)

12:15-13:15 Uhr
Kempo-Kurs (Friedrich-Rückert-Schule)

 

Integrativ, inklusiv, menschlich
Ishin-denshin - von Herz zu Herz - ist bei SynergethikER nicht nur ein Stützpfeiler im Karate, sondern in allen unseren Angeboten. Wir begegnen uns als Menschen MIT all unseren Unterschieden und Gemeinsamkeiten. Klicke Dich über die Pfeile durch für mehr Infos!
Teilnahme auch mit körperlichen, geistigen und gesundheitlichen Einschränkungen möglich
Unsere Angebote werden von geschulten Trainern und Übungsleitern mit Qualifikationen im Reha-, Präventions- und / oder Gesundheitssport geleitet. Dadurch ist in allen Angeboten die Teilnahme auch mit körperlichen, geistigen und / oder sonstigen gesundheitlichen Einschränkungen möglich. Bitte sprich uns an, um zu erfahren, welche unserer Angebote für Dich geeignet sind.
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Offene Bewegungsangebote
Bei den offenen Bewegungsangeboten kann in der Regel ohne Voranmeldung teilgenommen werden. Wenn Du sicher gehen willst, dass an dem Tag tatsächlich Training ist / Du über Trainingsausfall vorab informiert wirst, melde Dich vorher an.
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