Bei einer Teilnahme am Rehasport ‚Übungen zur Stärkung des Selbstbewusstseins‘ (ÜzSdS) auf ärztliche Verordnung hin werden die Kosten komplett von den Krankenkassen übernommen. Es fallen keine extra Kosten für Mitgliedschaften oder dergleichen an.
Eine Verordnung wird in der Regel für 28 Trainingseinheiten ausgestellt.
Im Rehasport ÜzSdS helfen wir den Teilnehmerinnen, ihre eigenen Stärken zu erkennen und auszubauen, Schwächen auszugleichen und die innere Stärke zu finden, für sich selbst einzutreten. Mit Übungen aus den Kampfkünsten und der Selbstverteidigung, lernen die Teilnehmerinnen, wie sie Grenzen setzen, diese behaupten und sich ggf. zur Wehr setzen können.
Unsere Übungsleiterin bringt langjährige Erfahrung und Qualifikationen aus den Bereichen Gesundheits- und Präventionssport, Kampfkunst, Kampfsport, Selbstverteidigung und Gewaltprävention mit. Die kleine Gruppengröße von maximal 12 Teilnehmerinnen ermöglicht die individuelle Begleitung und Förderung.
In unseren Rehasportstunden verbinden wir verschiedene Elemente aus den ostasiatischen Bewegungskünsten mit Übungen und Methoden aus dem westlichen Kulturkreis. Es wird gespielt, geschwitzt, gelacht, sich angestrengt, geatmet, entspannt und in sich hineingespürt. Kurzum: Bewegung in der Gemeinschaft mit Körper, Geist und Herz!
Dabei werden neben den individuellen Zielabsprachen die allgemeinen Ziele des Rehasports verfolgt:
… die dazu beitragen:
Damit diese Ziele tatsächlich erreicht werden können, raten wir zu mindestens 2-3 mal Sport / gezielter körperlicher Belastung wöchentlich. Das ist notwendig, um über die natürlichen Zyklen und Anpassungsprozesse des Körpers eine Stabilisierung und Leistungssteigerung erreichen zu können. Mit nur einmal wöchentlich Training kann, wenn überhaupt, nur mit einem Erhalt der bisherigen Fitness gerechnet werden.
Gerne beraten unsere Übungsleiter, welche zusätzlichen Sportangebote oder Übungen für daheim unterstützend eingesetzt werden können, um die persönlichen Trainingsziele zu erreichen.
Rehasport „Übungen zur Stärkung des Selbstbewusstseins“ richtet sich insbesondere an Mädchen und Frauen mit einer Behinderung oder die von einer Behinderung bedroht sind. Hierzu können z.B. psychatrische Erkrankungen wir Depressionen, Burnout, Angststörungen, Esstörungen etc. zählen. Stress, Ängste, Anspannung können sich mit der Zeit auch körperlich niederschlagen z.B. durch Kopfschmerzen, Migräne, Verspannungen, Schlafstörungen, Fehl- / Schutzhaltungen etc.
ÜzSdS können hierbei helfen, indem sie Selbstvertrauen und Selbstsicherheit fördern – innerlich stärken. Das kann helfen, weiteren Beschwerden vorzubeugen und Heilungsprozesse zu unterstützen.
Wenn du unsicher bist, ob Rehasport ÜzSdS etwas für Dich ist, lass Dich von Deinem Hausarzt oder Facharzt (z.B. Psychiater, Kinderarzt, Frauenarzt). Eine Rehasportverordnung belastet nicht das Heilmittelbudget der Ärzte, sodass diese Rehasport bei Bedarf in der Regel gerne verschreiben.
ÜzSdS können aktuell zu den für den Rehasport verfügbaren Zeiten eingerichtet werden, wenn genügend Nachfrage besteht. Bitte teile uns über das Voranmeldeformular mit, welche der Zeiten für dich in Frage kommen.
Kinder (6-13 Jahre):
RG 1: Montag, 17:00-17:45 Uhr, G2
RG 2: Mittwoch, 15:30-16:15 Uhr,
Gymnastikraum Adelbert-Stifter-Schule
Allgemein (alle Altersgruppen):
RG 3: Montag, 17:45-18:30 Uhr,
Gymnastikraum Adelbert-Stifter-Schule
RG 4: Dienstag, 10:00-10:45 Uhr, G1
RG 5: Dienstag, 10:45-11:30 Uhr, G1
RG 6: Donnerstag, 10:00-10:45 Uhr, G1
RG 7: Donnerstag, 10:45-11:30 Uhr, G1
RG 8: Freitag, 18:45-19:30 Uhr, G1
RG 9: Freitag, 19:30-20:15 Uhr, G1
Das Training mit dem Vermerk G1 und G2 findet in den Gymnastikräumen 1 und 2 der Gerd-Lohwasser-Halle (BBGZ) statt.
Der Starttermin für alle Gruppen wird noch bekannt gegeben. Aktuell läuft die Voranmeldephase (siehe Hinweise).
Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen 100% der Kosten, wenn du am Rehasport aufgrund einer ärztlichen Verordnung teilnimmst. Einige Krankenkassen verzichten aktuell darauf, die Verordnung nochmal selbst zu genehmigen, bei anderen ist es weiterhin Pflicht. Nähere Auskunft dazu kann Dir Deine Krankenkasse geben.
Datenschutzhinweis: Übersende zu Deinem eigenen Schutz keine Gesundheitsdaten per E-Mail, das gilt insbesondere auch für Deinen Anamnesebogen!!
Verfahren – Welche Schritte braucht es, damit Du in unseren Rehasportgruppen starten kannst?
Vorgespräch – in einem ersten kurzen Telefonat klären wir die wichtigsten Punkte ab, u.a.: „Wo liegen Deine Beschwerden – warum willst / sollst Du zum Rehasport?“ Außerdem beantworten wir eventuelle Fragen, die Du hast.
Im Anschluss erhältst Du per E-Mail die Anmeldeunterlagen (inkl. ausführlichen Anamnesebogen), die für die Aufnahme in unsere Gruppen ausgefüllt werden müssen.
Ende der Voranmeldephase und Einteilung der Vorangemeldeten auf die Übungsgruppen – Du wirst informiert, ob Du einen Platz erhältst oder noch auf der Warteliste stehst. Gleichzeitig gibt es nochmal alle wichtigen Informationen dazu, wie es jetzt weitergeht.
Persönliches Aufnahmegespräch mit Eingangsanamnese – wir schauen, was Dein IST-Stand ist und treffen persönliche Zielabsprachen, anhand derer Du gefördert wirst. Bringe zu dem Termin unbedingt Deine Anmeldeunterlagen ausgefüllt mit.
Dein Trainingsstart in unseren Rehasportgruppen – wir begleiten Dich weiter und schauen zwischendrin immer wieder gemeinsam, ob Du Dich Deinen Zielen näherst, sie schon erreicht hast, sie sich geändert haben oder es anderweitigen Anpassungsbedarf gibt.
